睡觉的重要性越来越得到科学证明，《天然》研讨之后发现，当睡个好觉后，脑波会放缓，但人或许认识不到，神经元于睡觉期间依然活泼，会触发类淋巴体系，铲除活动时累积的蛋白质废物。
人类大脑已进化到功用安排稀有十亿个神经元，受血脑屏障维护。神经元是大脑整理首要安排者，全部活动都会发生代谢废物，通常以蛋白质碎片方法存在，其他研讨发现这些碎片或许会引起阿兹海默症等神经退化性疾病。
大脑有必要以某种方法处理废物，科学家已知经过所谓类淋巴体系处理，体系带着脑脊髓液，经过血管邻近信道将碎片从薄壁安排移出。至于是什么发动类淋巴体系倾倒废物，科学家想找出答案。
美国圣路易华盛顿大学医学院 (WUSTL) 研讨团队用老鼠试验，探针刺进大脑，并在神经元间空地植入电极。麻醉老鼠诱导睡觉后，神经元会宣布激烈带电电流，尽管麻醉的脑电波大多又长又慢，但老鼠脑脊髓液诱发电流波后，流过硬脑膜带走废物。
研讨确认神经元确实是推进类淋巴体系发挥作用的力气，故基因改造老鼠大脑，使其睡觉时简直中止神经元活动，让其他老鼠坚持不变以比较。
基因改造过老鼠缓慢脑电波消失后，类淋巴体系就没有发动，液体没有推进铲除代谢废物，代表神经元有必要活泼，才能使大脑自我清洁循环发挥作用。未基因改造老鼠脑电波有动摇，电波速度稍快，认为是特别针对难以铲除的碎片，与洗碗时略微用力擦拭固执残留物没什么不同。
研讨员表明，人们清醒时，大脑神经元需能量完结杂乱使命，如处理问题和记入回忆，问题是耗费营养素后会留下残渣。睡觉时神经元就发动类淋巴体系，使用有节奏脑波协助脑脊髓液穿过脑安排，扫除代谢废物。
神经元需求铲除废物，避免废物堆积导致神经退化性疾病，故杰出睡觉质量不只让人感觉更好，还能随年纪增加改进认知健康，缓慢睡觉中止、睡觉质量差、睡觉时刻短似乎是阿兹海默症等失智症的风险要素
研讨着重睡觉的重要性，跟着时刻曩昔，睡觉质量不只决议短期大脑功率，更或许决议大脑几十年内运转方法。
