关于怕胖的人来说，喝水都怕长肉。乃至有人还有“喝多水会水肿”形成外观体形欠安的错误观念。事实上，水是加快减重进程并坚持体重的首要的要素。康宝莱养分专家这样以为，水分摄取量下降会导致体内脂肪的积累；相反，添加水分摄取量可削减脂肪的积累。
水对人类的重要是显而易见的。可是对咱们的体重起到啥作业呢？康宝莱养分专家解说说，当体内水分缺乏至肾脏无法担任作业时,某些作业便会落到肝脏去进行。肝脏的基本功用之一是将贮存的脂肪代谢为可供身体运用的能量。但假如肝脏有必要负荷某些原归于肾脏的作业，肝脏便没办法发挥彻底功用，就会使肝脏所代谢的脂肪削减，贮存于身体的脂肪便较多。因而瘦身的作用就会大打折扣。
而且，水有助避免在瘦身后呈现皮肤下陷的状况，能够弥补正在缩短的细胞,令肌肤看起来润滑、健康而赋有弹性。还能够给予肌肉自身能缩短的天然功用,有助于坚持杰出的肌肉线条。此外，水分有助于身体排出废物。在瘦身期间，身体需求排出很多因脂肪代谢的产品，足够的水分有助于体内废物排出。“在运动中，很多人都知道需求弥补饮水。这也是有原因的。”康宝莱养分专家这样以为，运动中，水能够协助体内的每个细胞和器官正常运作。它柔化关节，坚持身体凉快，还能将毒素冲出体内，并为机体细胞供给水分。因而，在运动前就要提早方案，随身带上一个水瓶和运动饮料便携装。在运动前、进程中及运动后都要饮用来弥补你出汗时丢失的水分。“即使是细微的水分缺失也会影响你的运动成效，所以，喝足水分。”
