早在上个世纪初，闻名的心脏病学家，几任美国总统的保健医师怀特博士就第一个提出：从进化论视点看，步行是人类最好的运动，对健康有特别好处。
饭后散漫步，确实对健康有很大的协助，可是今日小编要提示警醒咱们，国际上公布出来一个研讨：常在街边漫步，或许你越走，动脉硬化越严峻。
12月6日、英国帝国理工学院研讨人员组织了119位60岁以上志愿者，参加了一项漫步健康的查询。成果发现：
不管健康与否，沿牛津街(富贵的马路边)漫步者肺功用改进弱小，动脉硬化情况乃至恶化。牛津街是伦敦富贵的商业区，马路上一般只要烧柴油的公交车和出租车通行。
只要在公园漫步的志愿者肺功用改进、动脉血管软化的作用才明显，作用继续到漫步后26小时。
研讨人员因而得出定论，在空气污染的当地训练无益于身体健康。有经历的人指出，假如人们不能到一片绿洲或公园训练，那就在室内运动吧。
别的，科学家一向企图搞清在空气对环境形成污染下训练是否有益健康。英国剑桥大学研讨人员2016年曾得出不同定论，他们都认为，坚持训练的好处仍大于空气污染对身体形成的损害。
餐后胃部处于严重的作业状况，这样一个时刻段不宜马上进行运动。假如你只吃了少量易于消化的食物，那么进餐后的20分钟今后，便能开端漫步。假如你在晚餐时摄入了过多的食物，那么食物在胃中的消化时刻或许就要延伸。
间隔过长，或许会超出身体的负荷，间隔过短，漫步所起到的运动作用就达不到。
漫步地址和道路的挑选也十分重要，假如漫步的地址环境较差、周围轿车较多，或是路面不平坦等，都会影响到漫步的作用。
