首先给咱们遍及一下什么是肺活量：肺活量是指咱们在有限的时间内尽自己最大才能所呼出的其体量。信任咱们并不会生疏，由于咱们在读书阶段都会进行肺活量的体检。但咱们在每个不同的年龄阶段肺活量规范是多少呢？应该很少人有去了解吧？男女的肺活量规范是否相同呢？咱们该怎样使咱们的肺活量到达一个规范的状况呢？下面，就让咱们一起来看看吧！
成年男性的肺活量规范相对来说要比女人多得多，当然这是与咱们的身体机制不同所引起的。据调查显现成年男性肺活量在3500到4000毫升左右，能够让咱们留意的是假如你的肺活量低于2300毫升，则要引起留意了！而女人的肺活量一般在2500到3000毫升左右。
在小学阶段，不管是男仍是女，肺活量会随年岁的增加而增加。在此阶段男女的肺活量差异并不会很大都是在1200到2300左右。
肺活量是否规范，与咱们呼吸功用是否健康休戚相关，下面给咱们引荐几种进步肺活量的办法：喜爱游水的人能够再一次进行挑选经过游水的方法来进步肺活量。关于自身肺活量较低的人来说，一天能坚持游水25到45分钟左右，提示自己操练深呼吸，还能够直接进行憋气操练，但要力所能及！
