1、维护关节，最好穿跟高2厘米的鞋子。鞋底软些为佳，能够穿空气鞋垫的鞋子，垫个鞋垫也不错。
5、少爬山，关节症状严峻的人，可自由泳，还能够手扶桌子做踮脚运动，或许躺在床上时，将一只脚搁在床上，另一只脚举高30度，放下，两只替着做。
7、防备骨质疏松，冬季多晒太阳，在家里隔着玻璃晒没用，一般的玻璃都会过滤掉绝大部分紫外线，最好翻开窗户或在阳台上晒。
8、年过40岁要弥补钙片，加服维生素D，以及镁、锌、锰、铜等微量元素，促进人体骨胶原构成。
9、年岁大了，人体水分会削减，软骨就简单出问题，应奇峰医师也会让一些患者弥补氨基葡萄糖，和饭一同吃，吃两个月停两个月，维护软骨。
10、50岁左右的更年期妇女，以及55岁左右的男性，每年都要检测骨密度。
