新华社天津8月12日电（记者 张建新 栗雅婷） 正值暑期，儿童体重办理与饮食健康成为家长重视的焦点之一。专家提示，暑期儿童健康办理需统筹科学性与灵活性，生长发育是动态进程，家长应防止堕入“体重焦虑”，但也应警觉孩子体重动摇过大。
“医院近期接诊多例因假日饮食不规则导致体重反常动摇的患儿。”天津市中医药研究院隶属医院体重办理门诊主任医师张勇表明，“临床中常见家长因孩子‘看着瘦’就忧虑营养不良，或因‘脸圆’焦虑肥壮，但体重评价需依托科学目标。”
张勇介绍，世界通用的儿童体重评价规范为身体质量指数（BMI），计算公式为体重（kg）÷身高（m）的平方。家长可将计算结果与同年纪、同性别儿童的BMI规范曲线%的区间，提示超重；超越95%归于肥壮；低于5%则需警觉体重过轻。
针对暑期体重办理，专家提示，两个月的体重改变不存在“一刀切”的固定规模。体重办理的弹性目标需归纳年纪、身高添加、身体成分等要素——处于青春期前期的孩子，若三个月内身高添加两厘米，随同1.5公斤左右的体重添加，归于生长发育的正常匹配；而低龄儿童若两周内体重骤增1公斤，即便BMI未达肥壮规范，也需调整饮食结构。
为了孩子能够坚持健康体重，专业的人主张，能够每周固定时刻（如晨起空腹）记载孩子体重，每月丈量身高，若发现BMI接连两周向上升高或下降超越5%，需及时作出调整饮食运动计划。
饮食上应遵从“餐盘三分法”——1/3为谷薯类（如玉米、山药），1/3为优质蛋白（如鸡蛋、豆制品），1/3为蔬菜（深色蔬菜占比超50%），生果摄入量控制在每天200～350克。
张勇主张，关于已超重的儿童，可经过游水、跳绳等运动添加耗费，需防止选用节食等极点方法，避免影响生长发育。家长若对孩子营养状况存在疑问，可及时咨询专业医疗机构，经过膳食查询、人体成分剖析等手法拟定个性化办理计划。
